Posts Tagged ‘Stress’

Was ist die Grundlage für effektives Lernen?

Mai 8th, 2010, posted in Fragen des Alltags

Vorwort – Immer mehr Stoff in kürzester Zeit. Bolognia und Schnellläufer machen es möglich und Burn-Out lässt grüßen. Wer bei der ökonomisierten Wissenabfüllung nicht den richtigen Trichter findet wird aussortiert. Lernstoffbulimie bedeutet weniger Freizeit, weniger Spaß, weniger Lebensfreude.

Schüler und Studenten fehlt oft die richtige Herangehensweise an Stoff und Lehrveranstaltung. Schlechte Zensuren trotz freizeitraubender Lernphasen entfachen Demotivation und Belastung. Wiederholte Enttäuschungen blockieren das Gehirn und führen zu einem Teufelskreis des Misserfolgs. Effektive Lernansätze könnten den Spieß umdrehen. Lernerfolg führt über die Brücke der Begeisterung zu Selbstbewusstsein und mehr Lernerfolg.

Wie bewältige ich meine Prüfungsangst?

April 30th, 2010, posted in Fragen des Alltags

Vorwort – Hieroglyphen entstellen das vom Schweiß verschwommene Papier. Dein Frühstück nimmt Anlauf um dein Prüfungsblatt zu verschönern. Angst nimmt dir die Luft und schwärzt deinen Blick. Dein Kopf schlägt auf den Tisch. Im Idealfall zerkratzt ein Bleistift dein Gesicht und der Krankenwagen rettet dich aus deinem Horrortrip – Prüfung!

Prüfungsangst ist nicht zu unterschätzen. Nicht nur während, sondern auch schon weit vor dem Stichtag – uns läuft die Vorstellung zu versagen eiskalt den Rücken runter. Welche Gesichter Prüfungsangst einnehmen kann,  beschreibt Uni-Protokolle.de [30.04.10]:

  1. Seele – Angst, Unsicherheit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Unlustgefühle
  2. Körper – Unruhe, Schlafstörung, Kopfschmerz, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, Schwindelgefühl, Herzstechen, Heißhunger oder Appetitverlust

Warum melden wir uns nicht zu Wort?

April 20th, 2010, posted in Fragen des Alltags

Vorwort – Mein Debut-Text ist nicht der spektakulärste, aber er war der ausschlaggebende Moment für diesen Blogentwurf. Er hat’s also verdient!

Kennt ihr solch einen Augenblick? Ihr befindet euch im Unterricht, im Seminar, in der Vorlesung oder im Meeting. Es schwebt eine Frage oder ein Thema im Raum und ihr kennt die Antwort. Ihr bleibt jedoch vorerst ruhig, seid euch eventuell auch unsicher. Euer Bauch beginnt zu kribbeln und irgendeine innere Macht hält euch davon ab mit eurem Wissen zu glänzen. Was ist das für eine Macht und ist es immer dieselbe?

 
 
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